Aperte le iscrizioni al 2° ciclo corso dal 7/01/2019 al 24/03/2019

(Possibilità di effettuare una prova di 5 minuti per l’appartenenza al livello del corso).

BABYNI


DAI 3 AI 36 MESI
Lunedì: 9,45-10,15
Venerdì: 10,00-10,30
Sabato: 11,15-11,45
Lezione singola 10,00 €
Costo lezione per corso 9,00 €
Convenzionati 8,00 €

BASE


DAI 3 AI 6 ANNI
Martedì: 16,45-17,30
Mercoledì: 16,30-17,15
Venerdì:17,15-18,00
Sabato: 10,15-11,00
Lezione singola 9,00 €
Costo totale corso di dieci lezioni 8,50 €
Convenzionati 7,50€

BASE AVANZATO


DAI 3 AI 6 ANNI
Lunedì: 15,45-16,30
Martedì: 16,45-17,30
Mercoledì: 16,30-17,15
Sabato: 9,30-10,15

DAI 7 ANNI AI 12 ANNI

Mercoledì: 15,30-16,15

Lezione singola 9,00€
Costo totale corso di dieci lezioni 8,50€
Convenzionati euro 7,50€

BABYNI: Genitore che in acqua con il proprio bambino esegue attività specifiche per il raggiungimento di una buona acquaticità . L’acquaticità in tenera età favorisce il rafforzamento del sistema circolatorio , respiratorio e immunitario , migliora l’apparato muscolare e osteo-articolare , equilibrio e la coordinazione

BASE: Attravero un approccio di tipo ludico si prosegue l’obiettivo di acquisire un buon livello di ambientamento che si evidenzia con lo stare in acqua in modo naturale , sicuro , rilassato. Una volta individuato il livello di ciascun bambino si sviluppa un itinerario didattico differenziato al fine di raggiungere livelli di acquaticità sempre più elevati, con l’inserimento graduale dei primi elementi del nuoto.

BASE AVANZATO: Corso finalizzato a rggiungere in tempi brevi una completa autonomia acquatica , ad affinare schemi motori specifici del nuoto ( quali i gallegiamenti proni e supini , il dorso e lo stile ), a migliorare tutti gli schemi motori di base e soprattutto le capacità coordinative , la forza e la resistenza con il massimo del divertimento.

GALLEGGIAMENTO


DAI 3 AI 6 ANNI
Martedì: 15,15-16,00
Mercoledì: 16,30-17,15 e 17,30-18,15
Giovedì: 16,45-17,30
Sabato: 11.15-12.00

DAI 7 ANNI AI 12 ANNI
Mercoledì: 15,45-16,30
Sabato: 16,15-17,00

Lezione singola 9,00€
Costo lezione per corso 8,50€
Convenzionati 7,50€

IMP. NUOTATE


DAI 3 AI 6 ANNI
Mercoledì: 16,30-17,15
Giovedì: 16,45-17,30

DAI 7 AI 12 ANNI
Martedì: 15,15-16,00
Mercoledì: 15,45-16,30 2° Livello e 16,30-17,15
Giovedì: 15,45-16,30 1°/2° Livello
Venerdì: 15,45-16,30 (Ragazzi 12-18 anni)
Sabato: 17,00-17,45

Lezione singola 9,00€
Costo lezione per corso 8,50€
Convenzionati 7,50€

GALLEGGIAMENTO: Per accedere al corso Galleggiamento bisogna avere superato gli obbiettivi del corso Base Avanzato. Questo corso è finalizzato all’assetto e al rilassamento di tutto il corpo in acqua.

IMP. NUOTATE:  Per accedere al corso impostazioni nuotate bisogna aver acquisito gli obiettivi del corso galleggiamento. Itinerario didattico finalizzato all’apprendimento graduale dei quattro stili.

COMPLETAMENTO


Lunedì: 10,15 alle 11,00
Mercoledì: 20,15-21,00 e 21,00-21,45
Venerdì: 14,30-15,15
Lezione singola 10,00€
Costo totale corso di dieci lezioni 85,00€
Convenzionati 75,00€

AMBIENTAMENTO


Lunedì: 11,00-11,45
Lezione singola 10,00€
Costo totale corso di dieci lezioni 85,00€
Convenzionati 75,00€

MOVIMENTO


Martedì: 10,15-11,00
Mercoledì: 18,00-18,45
Mercoledì: 20,15-21,00
Venerdì:14,30-15,15
Sabato: 8,45-9,30
Lezione singola 10,00€
Costo totale corso di dieci lezioni 85,00€
Convenzionati 75,00€

Il nuoto come strumento per migliorare la forma fisica e il benessere motorio generale . I corsi sono organizzati per tutti i livelli di capacità, da chi vuole imparare a nuotare ed ha ancora paura dell’acqua fino a chi desidera solo perfezionare lo stile , sotto la guida di istruttori qualificati ed esperti. Speciali formule per i turnisti (mattino e pomeriggio).

PERFEZ. RAGAZZI


Venerdì: 16,30-17,15
Lezione singola 10,00€
Costo totale corso di dieci lezioni 85,00€
Convenzionati euro 75,00 €

MASTER


Lunedì: 20,00-21,30
Giovedì: 20,00-21,30
Ingresso singolo 5,00€
Pagamento a fine mese in base agli ingressi eseguiti
Tessera annuale 350€ ( in omaggio 15 ingressi )
Tessera trimestrale 120€ ( in omaggio 5 ingressi )

PALLANUOTO


PERFEZ. RAGAZZI: Obiettivo perfezionare le nuotate , le abilità acquatiche e migliorare le capacità condizionali.

MASTER: Per imparare , strutturare , perfezionare le tecniche di nuotata e allenarsi, per stare in forma a tutte le età. Un istruttore/allenatore sarà a disposizione per proporti gli esercizi adeguati e gli allenamenti per mantenersi in forma o allenarsi in base alle tue esigenze.

PALLANUOTO: La scuola di Pallanuoto nasce dalla volontà di ampliare la conoscenza e la cultura delle attività acquatiche anche alle discipline di squadra che hanno il vantaggio di aggregare e migliorare la socializzazione dei giovani utenti . Rivolto a ragazzi e ragazze dai 07 ai 16 anni. Imparare a giocare è esprimere la propria personalità attraverso il movimento, rapportarsi con gli altri , trovare conferma di se stessi. Obiettivo : educare e formare la personalità e la socializzazione , acquisire il gesto tecnico.

Fitness in acqua

(Prenotazione obbligatoria)

ACQUAGYM


Martedì: 20,15-21,00

Venerdì 12,45-13.30

ACQUA CIRCUIT


Martedì: 9,15-10,00

Mercoledì:10,30-11,15

ACQUAGYM: Svolta in vasca grande (h. 140 cm) con utilizzo della musica prevede un’attività di tipo aerobico che mira al miglioramento della coordinazione , della mobilità articolare ed in particolare alla tonificazione muscolare generale. Non ha nessuna controindicazione fisica.

ACQUA CIRCUIT: L‘acqua circuit è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.
Nell’acqua circuit si utilizzano attrezzi che consentono di camminare o correre e cyclette per pedalare, il tutto naturalmente in acqua.

ACQUA 50/50


Lunedì: 9,00-9,45
Mercoledì: 17,15-18,00
Venerdì: 9,00-9,45

ACQUAENERGY


Giovedì: 10,30-11,15
Giovedì: 14,30-15,15

ACQUA 50/50: Svolta in vasca grande alternandosi in acqua media (h. 140) e poi in acqua alta (h. 180) con utilizzo della musica prevede un’attività di tipo aerobico che mira al miglioramento della coordinazione , della mobilità articolare ed in particolare alla tonificazione muscolare generale . Non ha nessuna controindicazione fisica .

ACQUAENERGY: Attività efficace , varia per struttura e utilizzo di attrezzi, adatta a coloro che cercano in acqua un alternativa allenante al fitness in palestra. Intensità di lavoro medio-alta.

HYDROBIKE


Martedì: 19,30-20,15
Martedì: 21,00-21,45
Mercoledì: 9,15-10,00
Giovedì: 19,30-20,15
Giovedì: 20,15-21,00
Venerdì: 10,30-11,15

GESTANTI


Mercoledì: 15,00-15,45

HYDROBIKE: Attività svolta in vasca grande (h. 140) con l’utilizzo di hydrobike . Attività fisica di tipo cardiovascolare . Ideale per tonificare gambe e glutei e contrastare la cellulite, inoltre con l’azione di resistenza all’acqua esercita un continuo massaggio, capace di lavorare sulla definizione muscolare e sulla circolazione periferica con risultati notevoli nel contrasto alla cellulite e determinando un ragguardevole consumo calorico.

GESTANTI: Il corso gestanti si propone di ottimizzare le capacità respiratorie e cardiovascolari oltre a mantenere un buon tono muscolare ed un benessere pisco-fisico generale. Migliora la microcircolazione anche grazie all’azione drenante dell’acqua. Il percorso ” Crescinacqua in attesa della nascita ” propone una piacevole e divertente attività fisica svolta in piscina, al fine di favorire un miglior benessere psico-fisico della donna, durante la gravidanza , il parto e il dopo parto.

ACQUA COCKTAIL


Mercoledì: 18,45-19,30

WATER TRAINING


sospeso

ACQUA COCKTAIL: Piccole e grandi coreografie all’interno di un acquagym tonificante e divertente. Intensità media.

WATER TRAINING: Non solo per donne. I requisiti per accedere al corso sono uno stile libero efficiente perché, oltre a esercizi di palestra in acqua, con e senza attrezzi, c’è anche un allenamento di nuoto.

INTERVAL


Lunedì: 16,45-17,30

INTERVAL: Intensità medio alta. Serie di ripetizioni di attività intensa alternati a momenti di riposo. Lavoro settoriale di tonificazione muscolare.

PREZZI FITNESS Convenzionati PREZZI FITNESS
LEZIONE SINGOLA 9,00 LEZIONE SINGOLA 10,00
TESSERA 5 LEZIONI 40,00 TESSERA 5 LEZIONI 45,00
TESSERA 10 LEZIONI 72,00 TESSERA 10 LEZIONI 80,00
TESSERA 15 LEZIONI 100,00 TESSERA 15 LEZIONI 110,00
TESSERA 30 LEZIONI 160,00 TESSERA 30 LEZIONI 180,00
TESSERA TRIMESTRALE 205,00 TESSERA TRIMESTRALE 230,00
TESSERA SEMESTRALE 360,00 TESSERA SEMESTRALE 400,00
TESSERA ANNUALE 600 pagamento unico euro 580,00 TESSERA ANNUALE 650 pagamento unico euro 620,00

Alla seconda e terza tessera premio fedeltà sconto del 20%

Tutti i corsi saranno attivati con un numero minimo di 4 iscritti

Per info: PISCINA DI PARRE VIA COSTA ERTA 19, 24020 PARRE (BG)

Tel: 035704137

www.radicinuoto.it